오늘은 피부를 백옥의 모습으로 만들어주는 글루타치온을 섭취하여 어려보이고 생기발랄한 분위기를 연출하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 피부가 이미 백옥의 모습으로 희게 되었다면 추가 지원으로 글루타티온을 섭취할 수도 있습니다. 그러나 우리는글루타티온을 복용할 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 알고 없어서는 안된다고 합니다.
글루타치온 부작용 및 복용법
그것은 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성되어 있으며 이러한 구성 요소는 많은 이점이 있는 것으로 밝혀진 항산화 물질을 형성합니다. 노화 방지 특성, 혈관 건강 지원 능력, 근육 회복, 암, 치매, 자폐증 및 ADHD 치료 효과가 인기 상승에 기여했습니다.
글루타티온은 질병으로부터 우리 몸의 세포, 기관 및 조직을 보호하는 중요한 부분입니다. 나이가 들어감에 따라 글루타티온의 필요성도 증가하고 보호 활동이 손상된다면 인체에 다양한 변형이 뒤따릅니다. 또한 체내에 직접 주입하여 필요한 부위에 직접 보충제를 투여하실수 있습니다.
글루타치온 복용법 1.
일반 영양제인 글루타치온 1정을 매일 아침, 저녁 식전 20분, 식후 20분에 복용하시기 바랍니다. 술을 마시거나 스트레스가 많은 증상을 경험했다면 조금 더 걸릴 수 있습니다.
글루타치온 복용법 2.
글루타티온 흡수를 증가시키는 기술이 포함된 많은 제품을 사용하고자 하는 수 있습니다. 아세틸 글루타티온, 리포솜 글루타티온, 설하 및 지속 방출 정제가 그 중 일부입니다. 이러한 제품을 사용한다면 글루타티온 흡수가 증가하는 이점을 얻을 수 있습니다. 따라서 글루타티온 흡수를 극대화하는 기술이 적용된 제품을 선택하십시오.
글루타치온 복용법 3. 필름, 분말, 알약
필름: 입천장에 필름을 부착한다면 점막에 흡수됩니다. 분말, 환제: 유산균과 같은 제품은 그대로 섭취하거나 물에 녹여서 섭취하실수 있습니다. 알약을 삼켜서 섭취할 수 있는 제품이나 입에서 흡수될 수 있는 제품도 있습니다.
알파 리포산 또는 NAC와 함께 글루타티온을 섭취하는 것은 유익합니다. 이러한 성분은 합성을 촉진하여 체내 글루타티온 수치에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 세 가지 성분을 전부다 포함하는 약이 있으므로 함께 복용하는 옵션이 될 수 있습니다.
글루타티온을 섭취한다면 위산과 소화 효소에 의해 쉽게 분해되어 체내 수용성이 감소합니다. 이를 상쇄하기 위해 연구에 따르면 경구 섭취가 체내 도입에 최대 10배 더 효과적이라고 합니다.
글루타치온 효능 10가지
1. 노화 예방
글루타티온은 세포 손상을 억제하여 우리 몸의 노화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮은 수준의 글루타티온은 노화 과정을 가속화하실수 있습니다. 따라서 글루타티온을 복용하거나 주사하는 것이 세포 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화 작용
글루타티온은 비타민 C, E보다 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 체내 세포의 산화는 노화를 늦추고 염증 반응을 일으켜 노화와 관련된 다양한 질병 및 증상을 유발합니다. 따라서 산화를 차단한다면 이러한 질병 및 증상의 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 이러한 문제를 해결하기 위해서는 글루타티온의 항산화 활성을 적정 수준으로 유지하는 것이 필요합니다.
3. 염증 예방
글루타티온과 염증 사이의 긴밀한 연관성은 글루타티온 수치 상승이 염증 자체를 치료할 수는 없지만 염증을 역전시키는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 또한 염증성 사이토카인 생성을 차단합니다.
4. 간 해독
신체의 모든 세포에서 발견되는 항산화제인 글루타티온은 약물이나 이물질을 해독하는 역할을 합니다. 체내 생성이 감소한다면 간의 해독 환경이 손상되어 간 손상이나 질병이 발생합니다.
5. 혈행 개선
글루타티온은 좁아진 모세혈관을 조이고 혈액벽에 부착된 파편을 제거하여 잠재적으로 혈압을 더 잘 제어할 수 있는 세포를 활성화함으로써 혈액 순환을 개선하는 데 유용하다고 합니다.
6. 피부 미백
글루타티온은 피부 미백 효과로 잘 알려져 있습니다. 일명 '백옥주사'라고도 불리는 멜라닌 색소의 침착을 방지하고 피부를 환하게 가꾸어주는 역할을 합니다. 또한 손상된 피부를 회복시키고 노화를 방지하는 효능이 있어 많은 사람들이 피부 미백을 위해 몰려들고 있습니다.
7. 정신질환 예방 효과
글루타티온은 정신 질환, 특히 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)로 고통받는 사람들에게 유익한 효과가 있는 것으로 생각됩니다. ADHD 환자는 글루타티온 수치가 낮고 산화 스트레스 수치가 높은 것으로 보고되어 글루타티온 보충이 증상 완화에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
8. 인슐린 저항성 개선
췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린은 혈당 수치를 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 음식이 섭취된다면 혈류의 포도당은 여러 기관에서 사용될 수 있습니다. 글루타티온은 지방 연소를 활성화하면서 인슐린 저항성을 개선하기 때문에 매우 중요합니다.
9.심장을 튼튼하게 해요.
글루타티온은 산화 스트레스로부터 심장 조직을 보호하여 동맥 순환을 개선하고 심장을 강하게 유지합니다. 이것은 심장 마비 및 동맥 질환과 같은 다양한 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
10. 면역력 도움
글루타티온은 우리 몸을 보호하는 면역 세포를 활성화하고 산화 환원 반응을 통해 안정적인 면역 체계를 유지하는 데 효과적인 것으로 여겨집니다. 대장염의 경우에도 유용합니다. 장벽 세포에 진입하여 손상된 장벽 세포를 복구함으로써 장 점막을 정상화하실수 있습니다. 다양한 에너지 대사를 위해 체내로 유입되는 활성산소의 과도한 증가 역시 활성산소에 영향을 줄 수 있습니다.
글루타치온 부작용
글루타티온은 많은 이점이 있지만 주의해야 할 부작용도 있으므로 그 중 일부를 살펴보겠습니다.
글루타치온 부작용 1.
구토, 메스꺼움, 복통 또는 식욕 부진과 같은 글루타티온과 관련된 증상이 나타나면 복용을 중단해야 합니다.
글루타치온 부작용 2.
글루타티온 과다 섭취 시 복통 및 위장 장애를 유발할 수 있으므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 글루타티온의 일일 권장 섭취량은 200mg입니다.
글루타치온 부작용 3.
임산부나 수유부의 경우 부작용에 대한 과학적 정보가 충분하지 않아 예방 조치가 필요합니다.
글루타치온 부작용 4.
장기 이식을 받은 사람은 이식된 장기를 공격하므로 면역억제제를 복용하는 동안 글루타티온을 복용해서는 안 됩니다. 다른 사람에게서 이식받은 장기를 이물질로 인식해 공격하는 면역체계가 강화됐기 때문입니다.
글루타치온 부작용 5.
우유에 알레르기가 있는 사람은 글루타티온 복용에 주의해야 합니다. 글루타티온은 6개월 이상 꾸준히 복용해야 효과가 있는 것으로 알려져 있으므로 최대의 효과를 얻으려면 6개월 이상 복용해야 합니다. 글루타티온은 일반 식품으로 섭취하는 것은 괜찮으나 별도의 의약품이나 건강식품으로 섭취할 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 글을 읽어주셔서 감사합니다..
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