수능당일 집중을 도와주는 도시락 메뉴 추천
영양가 높은 음식이라고 평소 먹어보지 않던 음식을 싸주면 자칫 탈이 날 수 있으니 무엇보다는 수능 당일에는 평소 자주 먹었던 재료를 활용해 소화력을 높인 음식을 준비해 주는 것이 좋습니다. 내 아이에게 잘 먹이고 싶은 것이 엄마의 마음이지만 평범한 메뉴지만 먹었을 때 부담 없고 소화가 잘되는 메뉴를 추천합니다. 딸 도시락 뭘 싸 줄까?엄마 닭죽 싸갈래죽을? 죽쓰면 어떻게 해?엄마는 그건 옛날 말이야.하긴, 우리 딸은 학교 중간고사나 기말시험을 볼 때도 미역국 끓여달라고 했으니 말입니다.
일요일에 먹어보고 딸이 싸 간다는 제안 메뉴입니다. 닭가슴살은 물 2컵을 붓고 삶아낸 후 잘게 썰어줍니다. 볶은 쌀에 닭가슴살 삶은 물 1컵 정도와 진피 물 1컵을 붓고 끓여줍니다.
써모스 보온도시락 구매이유
먹는 음식을 담는 도시락이라 좋은 품질의 상품을 사야 한다고 생각했는데 많이들 써모스를 추천해 주시더군요. 써모스는 1904년부터 보온병을 제작하기 시작했고 현재에는 보온병뿐 아니라 보온 기술을 접목한 여러가지 라인업으로 세계적으로 사랑을 받는 브랜드입니다. 또한 사람과 사회, 환경에도 도움을 줄 수 있는 라이프스타일을 제안하며 스타벅스 텀블러도 써모스에서 만든다고 하니 왠지 신뢰가 갔습니다. 또한 진공단열의 이중 스테인리스 재질로 6시간 정도는 보온 보냉 효과가 좋다고 하여 선택을 하게 되었습니다.
그리고 써모스의 모든 도시락 소모품은 별도 구매가 가능하다고 하네요. 사용합니다. 보면 부속품만 사야 될 경우도 종종 있는데 활용도 면에서 좋아 보였습니다. 특히 써모스 보온도시락 중에서 TKLG1150는학교에 들고 가거나 수능시험날 들고 가기 좋아 보여 구매하게 되었고 용량은 넉넉하게 1140ml로 선택했습니다.
이런 종류는 피해주세요
잡곡저녁이 영양분이 더 많고 좋다고 생각해서 잡곡밥을 싸주시는 경우가 있습니다. 하지만 잡곡밥은 영양가는 높지만 소화는 잘 되지 않습니다. 그래서 밥은 백미 종류나 죽으로 대체하시는 것이 좋습니다. 속이 편한 것이 가장 좋습니다. 간단하고 영양분이 충분한 김밥도 도시락으로 대비하는 경우도 있습니다. 하지만 김밥 또한 소화에 용이하지 않고, 자주 체하는 음식 중 하나입니다. 김밥도 피해주세요. 야채가 비타민 미네랄이 풍부하지만 수능 당일에는 식이섬유가 장을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
우유나 카페인 음료는 피해주세요. 우유가 소화불량을 일으킬 수 있고 카페인이 들어간 음료는 이뇨작용을 일으켜 시험 도중에 화장실에 가고싶어 질 수도 있습니다.
제안 도시락 메뉴
위에 말씀 언급했듯이 밥 종류는 잡곡밥 보다는 흰밥이 소화가 더 잘됩니다. 흰 밥이나 밥이 부담스러울 경우 흰 쌀죽도 좋습니다. 하지만 죽은 배가 금방 꺼질 수 있습니다. 김치 종류로는 깍두기나 무 생채가 소화에 용이합니다. 가을 무는 보약이라는 말이 있습니다. 무는 소화흡수를 돕는 천연 소화제입니다. 위장에 부담을 주지 않는 김치류는 깍두기나 무생채가 양호한 것 같습니다. 밑간은 맵거나 짜지 않도록 해야합니다.
단백질 종류는 얇게 썬 불고기나 기름기가 없는 장조림, 소화도 잘 되고 포만감도 주는 두부조림 등 담백하게 조리하여 줍니다. 목넘김이 부드럽고 소화가 잘 되는 계란찜도 인기가 많습니다. 맛도 영양도 잡을 수있습니다. 소고기 장조림같은 경우 고기가 질겨지지 않도록 주의해야합니다. 전날에 만들어 두기보다. 당일에 제작하는 것이 좋습니다. 스스로가 없으시다면 닭가슴살 장조림으로 대체하셔도 됩니다.
자주 묻는 질문
써모스 보온도시락 구매이유
먹는 음식을 담는 도시락이라 좋은 품질의 상품을 사야 한다고 생각했는데 많이들 써모스를 추천해 주시더군요 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
이런 종류는 피해주세요
잡곡저녁이 영양분이 더 많고 좋다고 생각해서 잡곡밥을 싸주시는 경우가 있습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
이런 종류는 피해주세요
위에 말씀 언급했듯이 밥 종류는 잡곡밥 보다는 흰밥이 소화가 더 잘됩니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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