우리 몸의 소중한 부분인 발목은 때때로 통증의 희생자가 될 수 있습니다. 그러나 발목 통증의 원인은 무엇이며 이 상태를 치료하는 방법은 무엇입니까? 한 번 보자. 우리의 발목은 다리와 발을 이어주는 역할을 하며 바르게 서고 움직이는 데 꼭 필요한 부위이기 때문에 관리가 매우 중요합니다. 그럼에도 불구하고 문제가 발생했을 때 그 원인이 무엇인지, 그에 따른 대처 방법을 파악하는 것이 중요합니다.
발목 통증 원인 및 치료 방법
발목 통증의 원인을 유형별로 정리하고 자신의 증상과 비교하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
발목 통증 원인 1. 피로골절
골절은 강한 충격뿐만 아니라 점진적인 손상 누적으로 인해 발생하실수 있습니다. 스트레스 골절은 이로 인해 골절이 발생하는 경우입니다. 골절이 너무 작아서 골절로 인식되지 않을 수도 있지만, 통증이 있거나 회복이 더딘 경우는 검사를 받는 것이 중요합니다.
발목 통증 원인 2. 부은 발목은 임신
두통, 잦은 통증, 구토 또는 메스꺼움과 함께 부은 발목이 있으면 즉시 의사를 만나야 합니다. 이것은 임신 20주 후에 발생하는 소변의 단백질 생성 및 고혈압과 관련된 상태인 자간전증의 징후일 수 있습니다. 임신 중 발과 발목이 약간 붓는 것은 정상이지만 갑작스럽거나 과도한 붓기는 걱정거리가 될 수 있습니다.
발목 통증 원인 3. 정맥혈전증
한쪽 다리에만 부기가 있는 경우 혈관을 막고 있는 혈전 때문일 수 있습니다. 다리에 혈액이 정체되어 혈전이 형성되어 주로 종아리와 허벅지 정맥을 막는 정맥 혈전증은 부종 등의 증상을 동반하실수 있습니다. 우리나라의 다리 정맥 혈전증은 천 명 중 약 1명꼴로 발생합니다.
발목 통증 원인 4. 족저근막염
족저근막염은 평발이나 족궁의 변화로 인해 발생할 수 있으며 과도한 운동과 자기관리 부족으로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 발바닥 근육 문제는 통증을 유발할 수 있는 발바닥 근막염의 발병에 기여하실수 있습니다. 따라서 통증의 잠재적인 원인을 항상 염두에 두는 것이 중요합니다.
발목 통증 원인 5. 발목 염좌
발목을 삐는 경우를 발목 염좌라고 합니다. 이 질환은 일반적으로 발목 관절이 운동 범위를 넘어 움직일 때 발생합니다. 그러나 다른 발목 부상의 경우에도 여전히 발생하실수 있습니다. 발목 염좌는 통증과 부기를 동반하며 치료는 반창고를 바르고 증상이 완화되기 시작한다면 부기를 줄이기 위해 매일 30분 동안 냉찜질을 합니다.
발목 통증 원인 6. 발목 관절염
발목이 붓고 발이 퉁퉁 붓는다면 뛰거나 걸을 때 쓰라림과 절뚝거리는 증상을 동반할 수 있는 추가적인 통증 원인인 발목관절염을 의심해봐야 합니다.
발목 통증 원인 7. 아킬레스건염
발목이 붓거나 터지면 아킬레스 건염의 징후일 수 있으므로 치료를 위해 휴식을 취해야 합니다. 무조건적인 휴식이 이 병을 치료하는 열쇠이며 아킬레스건 스트레칭을 자주 함으로써 재발을 방지하는 데에도 도움이 됩니다. 치료하지 않고 방치한다면 아킬레스건 파열로 이어질 수 있습니다.
발목 통증 원인 8. 수족냉증
냉기가 오래지속된다면 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 생길 수 있습니다. 차가운 손발은 근육 피로와 함께 부적절한 혈액 순환의 결과일 수 있습니다. 혈액순환이 잘된다면 발이 따뜻해지고 영양분이 잘 공급되어 피로를 효과적으로 풀어줄 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차갑게 되고 결국에는 통증으로 이어지게 됩니다.
발목 통증 원인 9. 무지외반증
무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 기울어질 때 통증을 유발하는 엄지발가락의 변형입니다. 그것은 선천적이거나 후천적일 수 있으며 후자는 불편한 신발, 특히 하이힐에 기인합니다. 그러나 편안한 신발을 신어도 호전되지 않으면 치료를 위해 수술이 필요하실수 있습니다.
발목 통증 치료 방법(예방법)
편안한 신발을 신어야 합니다.
운동 전에는 충분한 스트레칭과 준비 운동을 하여 장시간 발목 통증을 유발할 수 있는 하이힐 등의 신발을 신었을 때 발생할 수 있는 문제의 위험을 줄여야 합니다.
워밍업과 스트레칭은 모든 운동의 기본입니다. 발목 통증을 예방할 뿐만 아니라 성공적인 운동을 하기 위해서이기도 합니다. 하지 않으면 발목 통증을 겪을 수 있습니다.
발목 통증은 발목 염좌나 관절염과 같은 다양한 문제로 인해 발생하실수 있습니다. 치료 옵션은 원인에 따라 다를 수 있지만 전반적으로 휴식과 운동이 회복 계획의 일부가 돼야 합니다. 부종과 불편함을 줄이기 위해 냉찜질, 압박 및 거상도 사용해야 합니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제와 처방전이 있는 진통제는 통증을 완화하고 추가 손상을 예방하기 위해 처방될 수 있습니다. 비수술적 치료와 물리 치료는 발목 통증을 치료하는 다른 옵션입니다. 발목 통증의 경우 통증의 정도와 기간을 줄이기 위해 원인을 이해하고 적절한 치료를 하는 것이 필요합니다. 휴식과 운동은 회복뿐만 아니라 냉찜질, 압박 및 거상을 사용하는 데 필수적입니다. 진통제, 물리 치료 및 기타 비수술적 치료를 사용하여 통증을 완화하고 추가 손상을 예방하실수 있습니다. 저의 포스팅을 읽어 주셔서 감사합니다. 발목 통증의 원인과 치료를 이해한다면 통증의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것으로 발목 통증의 원인과 그에 따른 치료 방법에 대한 기사를 마칩니다.
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