사회공포증에 걸리기 쉬운 사람들은 다른 사람들에게 둘러싸여 있는 상황에 직면했을 때 불안, 두려움, 두려움을 느끼는 경우가 많습니다. 더 심한 경우는 메스꺼움과 호흡 곤란과 같은 신체적 증상을 경험할 수도 있습니다. 이러한 반응은 누군가가 공개적으로 말하거나, 새로운 사람을 만나거나, 낯선 사람과 잡담을 나누는 것과 같은 상황에 처했을 때 발생합니다. 사회 불안 장애라고도 알려진 사회 공포증은 개인이 낯선 사람의 감시에 노출되는 상황에서 당혹감과 굴욕감을 느끼는 것에 대한 강렬한 두려움입니다. 떨림, 발한 등의 신체적 증상을 동반하는 경우가 많으며, 강한 불쾌감, 공포감, 공포감이 특징입니다. 그 사람은 외출하거나 낯선 사람 주위에 있는 것이 어렵다는 것을 알게 되어 그러한 상황을 완전히 피하거나 멀리하고 싶은 욕구로 이어질 수 있습니다. 이 두려움은 일반적으로 주변 사람들에게 명백하며 일반적으로 관계, 경력 및 삶을 추구하는 개인의 능력에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
오늘은 사회공포증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 증상, 원인 및 극복 방법. 과거에 경험한 외상 등의 요인이나 선천적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 사회공포증은 근육경련, 식은땀, 안면홍조, 시선회피 등의 심리적 불안 증상이 특징입니다. 이러한 종류의 사회공포증은 대개 청소년기에 시작되어 만성질환으로 발전하는 경향이 있으며 대개 사람들은 상당한 기간 동안 증상을 경험합니다. 사회공포증은 단순히 사람을 만나는 게 귀찮다는 것이 아니라 불안과 두려움이 동시에 나타나는 증상으로 볼 수 있어 심해지기 전에 제대로 치료하는 것이 필수적입니다.적절한 치료를 받으면 이 상태를 극복할 수 있습니다.
사회 공포증은 세 가지 주요 형태로 나타나는 일종의 불안 장애입니다. 세 가지 주요 형태의 사회 공포증이 불안 장애로 존재합니다. 세 가지 주요 형태가 있는 불안 장애는 사회 공포증입니다.
대인기피증의 종류
발표불안 : 사람들 앞에서 말하는 것에 대한 두려움 무대공포증 : 무대에 오를 때 극도의 불안과 두려움 시선공포증 : 타인의 시선에 대한 두려움과 불안.
대인기피증(사회공포증)의 원인
심리적 요인: 1. 행동에 영향을 미치는 심리적 요인 2. 심리적 요인의 영향을 받는 행동 3. 행동에 영향을 미치는 심리적 요인 4. 행동에 영향을 미치는 심리적 요인.
자라면서 믿었던 사람에게 상처를 받거나 많은 사람들에게 조롱을 받거나 정신적 스트레스를 많이 받으면 이러한 경험이 당신에게 남긴 심리적 각인으로 인해 사회 공포증이 생길 수 있습니다. 결과적으로 긴장은 실수로 이어지고 자존감이 낮아질 수 있으며 실수에 대한 두려움은 점점 더 심해질 수 있습니다.
신경학적 요인과 뇌 기능.
뇌 기능의 불균형이 계속된다면 GABA와 세로토닌과 같은 뇌 신경 전달 물질에 문제가 발생합니다. 이는 두려움과 불안을 담당하는 해마, 편도체, 뇌간과 같은 뇌 기능 저하로 이어져 불안 증상을 유발할 수 있습니다. 편도체의 신경 전달 물질은 두려움, 우울증 및 심리적 불안을 유발할 수 있습니다. 호르몬 분비물이 이 문제를 일으킬 수 있으므로 의료 개입이 필요로 합니다 증상은 숨고 싶은 욕망의 형태로 나타날 수 있으며 영향을 받은 사람과 그들의 사회적 관계 사이의 단절이 나타날 수 있습니다.
사회 및 환경 요인 -- 환경 및 사회적 요인.
강압적이거나 부모가 강요하는 잘못된 양육방식은 부끄러운 상황으로 인한 스트레스 누적으로 인한 자존감 저하와 대인기피증으로 이어질 수 있습니다. 더욱이 이 상태는 주변 사람들이 필요한 사회적 지원을 제공하지 못할 때 발견될 수 있습니다.
사회공포증과 사회공포증을 개선하기 위해서는 주변 사람들이 사회공포증과 사회공포증의 특성을 이해하는 것이 필요하며, 당사자 또 스스로 상황을 극복하려는 노력이 필요로 합니다 사회공포증과 사회공포증이 지속되어 만성화된다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으며, 증상이 심할 경우 자책하는 경향이 있어 정신적으로 고통받고 학업과 직장생활에 지장을 주기 때문에 단순히 수줍음이 많고 소심한 것으로 전달하십시오.
대인기피증의 증상
사회공포증이 있는 사람들은 두려운 상황에 노출되거나 노출될 것으로 예상된다면 심각한 불안과 신체적 반응을 보일겁니다. 일부는 공황 발작과 유사한 증상을 보일 수도 있습니다. 다른 사람을 만나는 것에 대한 두려움이 생기고, 얼굴이 붉어지고, 몸이나 목소리가 과도하게 떨리고, 심장이 빨리 뛰고, 땀이 나거나 입술이 마를 수 있습니다.
시험, 면접 등의 시험 상황에서는 식은땀, 호흡곤란, 두통, 어지러움, 구토 등을 경험할 수 있습니다. 안절부절 못하고 혼자 괴로워합니다. 누가 쳐다보면 앞에서 글 쓰는 것조차 두려워하고, 사람들과 말을 해야 할 때 말을 더듬거나 발음이 어눌해져 거기 있으면 못 견디고 도망가고 싶어한다.
사회불안장애를 제대로 치료하지 않으면 알코올 의존, 친구 없이 외톨이가 되는 등 심각한 결과를 초래할 수 있으며 증상이 심할 경우 우울증까지 올 수 있습니다. 거의 2년 동안 지속된 코로나바이러스 대유행 동안 많은 사람들이 직장을 구하지 못하거나 일자리를 잃었고, 집에 갇히게 되었으며, 사회적 상호작용이 줄어들어 대중 사이에 사회 공포증의 위험이 증가했습니다. 이 정신 건강 상태가 현재 상황이 계속된다면 언제든지 누구에게나 영향을 미칠 수 있음을 모든 사람이 알고 꼭 있어야 되니 준비를 해주세요. 사회공포증은 내향적인 성격의 결과가 아니며, 집중력과 자신감과 같은 사회적 기능에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 오랫동안 지속되는 무가치감과 자기 비난으로 이어질 수 있습니다.
사회 공포증을 치료하는 방법도 조사됩니다.
대인기피증 치료방법
사회공포증의 경우 치료는 약물치료와 정신과 치료를 병행합니다. 심리사회적 치료인 인지행동치료와 함께 심리교육, 인지재구성훈련, 상황재현연습 등을 병행하여 각 상황에 자연스럽게 적응할 수 있도록 합니다. SSRI, SNRI 등의 약물치료를 할 경우 6주 이후에 효과가 나타나기 시작하여 12주에서 16주 사이에 최고조에 이른다. 특정 상황이나 행동과 관련된 대인 공포증 증상의 경우 조디제핀 약물이나 베타 차단제를 원하는 수 있습니다. 약물치료와 정신과 치료를 병행하는 것이 사회공포증 치료의 주된 방법입니다. 상황에 대한 대처능력을 향상시키기 위해 심리교육, 인지재구성훈련, 상황재현연습 등 인지행동치료가 많이 시행되고 있습니다. 약물 치료로는 SSRI와 SNRI가 일반적으로 사용되지만 특정 종류의 대인 공포증에는 조디제핀 약물과 베타 차단제가 처방되기도 합니다. 일반적으로 효과가 나타나기 시작하는 데는 약 6주가 걸리며 12주에서 16주 사이에 최고조에 달합니다.
대인기피증 극복 방법
무엇보다 사회공포증을 치료하기 위해서는 나아지려는 개인의 의지와 노력이 매우 중요합니다. 심리상담이나 약물치료가 일반적이지만 이를 극복하는 방법도 많다. 다른 사람들과 모임에 참석하는 것으로 시작할 수 있습니다. 별다른 조치를 취하지 않더라도 대화를 나누고 눈을 마주치는 것만으로도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 시간을 관리한다면 불안을 줄일 수 있으므로 삶의 우선순위를 정하고 이를 고수하는 것이 중요합니다. 좋아하는 일을 하며 시간을 보내고 환자의 행동을 천천히 이해하고 경청하는 시간을 가지시기 바랍니다. 다음은 사회 공포증을 치료하는 몇 가지 요령입니다.
혼자서 해결하려고 하기보다는 주변 알리고 전문적인 상담과 치료를 통하여 도움을 받는 것이 가장 좋은 극복방법이라고 생각합니다. 이에 참고하실 수 있도록 내용을 직접 조사하여 정리하였습니다.
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