간수치 낮추는 방법과 간수치 높은 이유, 증상, 정상범위 (AST, ALT 수치)
신체 건강의 지표인 간 간이 손상되면 만성피로, 황달 복통 등 신체에 증상이 나타나며 이러한 증상이 있거나 예방을 하고 싶으면 병원에서 간기능 검사를 받아야 합니다. 간수치의 정상범위, 간수치가 높은 이유, 간수치 낮추는 법에 대해 포스팅하겠습니다. 간기능 검사는 간에서 생산되는 효소 및 단백질 등을 측정하는 검사입니다. 병원에서 받으며 수치로 따지자면 다음과 같습니다.
간수치가 높은 이유
간수치는 혈액 검사를 통하여 알 수 있는데요, 간세포 손상 시 혈중 AST, ALT 효소 농도가 증가하게 됩니다. 그렇다면 간수치가 높은 이유는 무엇일까요? 첫번째로는 바이러스성 간염입니다. B형 간염 바이러스, C형 간염 바이러스, 알코올성 간염 등 여러 가지 원인이 있지만 대부분 만성화되기 쉽고 치료 후에도 재발률이 높습니다. A형 간염 바이러스 같은 경우 급성감염 후 회복되어 항체가 형성되어도 약 10가량은 만성보균자가 되기 때문에 주의해야 하며, B형 간염 바이러스 보균자라면 혈액검사상 항원항체 검사 결과 모두 음성이어야 안전합니다.
만약 양성이라면 6개월마다. 정기검진을 받아야하며, 항바이러스제를 복용해야 합니다. 한약재 성분 중 일부분은 간독성을 유발할 수 있으며, 검증되지 않은 건강보조식품 역시 마찬가지입니다.
3 ALP Alkaline Phosphatas
ALP는 알칼리인산분해효소로써 간세포 내 담관에서 활동합니다. 담즙 배설에 문제가 발생하면 ALP 수치가 증가하게 되며, 간암이나 골질환이 원인이 되어 증가할 수 있습니다. ALP의 정상 범위는 보통 30120UL 사이입니다.
4 감마지티피 GammaGlutamyl Transferase, GGT
GGT는 감마글루타밀 전이효소로, 알코올성 간기능 문제와 관련이 있습니다.
또한 알코올성 간염이나 지방간으로 인해 상승하게 되며, 이 수치가 높아지면 비만, 당뇨, 동맥경화증 위험도도 증가합니다. 남성의 경우 1163UL, 여성의 경우 835UL이 정상 범위입니다.
비타민D 섭취하기
최근 연구에 의하면 비타민D는 간손상을 억제하는 역할을 한다고 합니다. 시금치와 같은 녹색 채소에 비타민D가 많이 함유되어 있으며, 버섯, 생선, 사과 등에도 함유되어 있습니다. 그중 브로콜리는 식이섬유, 글루타치온, 설로라판 등의 성분이 함유되어 있어 간 기능 향상에 도움을 줍니다. 글루타치온 성분은 해독 작용을 도와주는 성분으로 음주, 과식, 스트레스 등으로 생겨나는 활성 산소를 줄여주는데 좋은 역할을 합니다.
1 아보카도
아보카도에는 간을 지키고 염증을 줄여주는 항산화물질 그루티온과 건강한 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이로 인해 간세포의 손상을 예방하고 간 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다.
케일은 힘찬 항산화 작용을 가진 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 간의 해독 기능을 돕고 염증을 줄이는데 도움을 주는 화학물질을 포함하고 있습니다.
고농축 영양제
우리들이 일상에서 건강을 위해 먹는 영양제와 약들이 간수치를 일시적으로 높여 간 손상이 나타나는 경우도 상당히 많이 있습니다. 그중 첫 번째는 철분입니다. 철분은 오늘 성인 권장량 20mg40mg이지만 이것을 무시하고 40mg 이상 오래 섭취하게 되면 황달 증상과 구역질과 구토 증상이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 두 번째는 비타민 A입니다. 비타민 A는 우리들이 여드름이나 피부에 나타나는 피부염 등을 치료하거나 피부를 매끄럽게 유지하게 위해 먹는 비타국민 하나입니다.
하지만 시중에 나와있는 비타민 A 영양제 중 상당히 많은 비타민 A를 함유하고 있는 것들이 많이 있는데요. 여기서 주의해야 되는 점은 비타민 A 오늘 성인 권장 섭취량을 4만 이상 먹게 되면 피부 건조증, 식욕 감퇴, 구역질과 구토 등이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
1. 체중감량 약을 먹으면 간수치가 높아질까? 체중감량 약은 과량 섭취할 때 간수치가 높아질 수 있습니다. 하지만 적은 용량으로 다품목을 먹기 때문에 간에 크게 영향을 미치지 않지만, 다이어트약 복용 후 간수치가 높아졌다면 복용약을 줄이고 의사와 안내를 하시는 게 좋습니다. 2. 감기약이 간수치에 영향을 줄 수 있나? 감기약이 간수치에 크게 영향을 주지 않습니다. 하지만 근육통, 염증 등이 있으면 간수치가 높게 나올 수 있습니다.
간수치가 아미노산근섬유 재생에 필요한 전환효소이기 때문입니다. 그럼 여기까지 간수치 낮추는 방법과 원인 등에 대해 알아보았습니다.
자주 묻는 질문
간수치가 높은 이유
간수치는 혈액 검사를 통하여 알 수 있는데요, 간세포 손상 시 혈중 AST, ALT 효소 농도가 증가하게 됩니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
3 ALP Alkaline
ALP는 알칼리인산분해효소로써 간세포 내 담관에서 활동합니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
3 ALP Alkaline
최근 연구에 의하면 비타민D는 간손상을 억제하는 역할을 한다고 합니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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